Cura intestinal vs cura de zumos: ¿cuál es mejor?
Mucha gente piensa en una dieta de desintoxicación con una limpieza de zumos y no con una limpieza intestinal. Pero, ¿cuál es exactamente la diferencia entre una limpieza de zumos y una limpieza intestinal? ¿Qué efectos puedes esperar de estos dos procedimientos diferentes? En este artículo examinaremos más detenidamente las diferencias entre ambos métodos y sus ventajas e inconvenientes.
Cura con zumo
La dieta de zumos está diseñada para reducir peso a la vez que se desintoxica mediante el ayuno a base de zumos, agua y caldo. Durante un periodo de entre tres y siete días, las comidas diarias se sustituyen por entre cuatro y seis zumos de fruta o verdura. Los zumos, ricos en vitaminas, están diseñados para limpiar los intestinos y permitir que el organismo se deshaga de sustancias nocivas.
Antes de empezar la cura, es aconsejable evitar el alcohol, la nicotina y el café durante una semana. Además, cuando empieces a tomar zumos, es importante que no te limites a engullirlos, sino que te los «comas». Es decir, debes salivar bien cada sorbo para provocar la digestión inmediatamente. Al fin y al cabo, es comida líquida. Por desgracia, esto no suele hacerse, por lo que la cura no da los resultados esperados.
Una limpieza de zumos debería conducir a una pérdida de peso rápida. También debería hacerte sentir mejor. Lo más habitual es que una limpieza de zumos provoque dolores de cabeza y letargo debido a un exceso de azúcares con una falta simultánea de proteínas y grasas. Sobre todo cuando se utilizan zumos de fruta con un alto contenido de azúcar natural.
Los efectos a largo plazo de una dieta de zumos son variables. Noga es dudoso hasta qué punto estimulas realmente el metabolismo, ya que la rápida pérdida de peso suele tener más que ver con una ingesta energética insuficiente durante el régimen. Esto favorece el conocido efecto yo-yo. Aunque una limpieza a base de zumos puede ser el primer paso hacia unos hábitos alimentarios más sanos, no puedes esperar una desintoxicación real ni grandes efectos positivos en tu salud.
Cura intestinal
Las curas de ayuno intestinal se consideran una de las terapias más exitosas e importantes de la medicina natural desde hace décadas. Durante una limpieza de colon, no comes, sino que tomas mezclas específicas de fibra con abundante agua, para activar los intestinos de modo que liberen las partículas de comida acumuladas, entre otras cosas. Tras una cura de este tipo, un intestino limpio es mucho más capaz de absorber nutrientes y repararse de la inflamación y los daños.
Las alteraciones del tubo digestivo suelen ser el desencadenante y amplificador de muchas molestias vagas y enfermedades crónicas. Desde la inflamación crónica de la mucosa intestinal hasta la alteración de la flora intestinal y el síndrome del intestino permeable. Un intestino enfermo puede causar problemas digestivos, alergias, problemas cutáneos e incluso síntomas cardiovasculares. El 80% de tu sistema inmunitario está en el intestino. Cuando éstos empiezan a funcionar peor, se abre la puerta a enfermedades y molestias.
Las curas intestinales están ganando popularidad porque son eficaces para las dolencias persistentes, pero también porque son excelentes aplicaciones preventivas y aumentan el bienestar general del organismo.
Los efectos positivos de este procedimiento van desde la eliminación de problemas digestivos, el alivio de los cólicos, la hinchazón o las flatulencias, hasta el alivio del hígado y, en muchos casos, la reducción de peso. Además, la limpieza natural del colon suele ser más barata y eficaz que otras formas de terapia.
¿Qué significa eso?
Muchas personas confían en las curas con zumos y afirman obtener resultados como un aumento de la energía y la concentración. Sin embargo, no hay pruebas de éxito a largo plazo, ni siquiera médicamente probadas. Las curas de zumos son ciertamente adecuadas para empezar una dieta más sana, pero menos adecuadas para la desintoxicación, ya que simplemente hay muy pocas pruebas al respecto.
Una limpieza de colon está diseñada para ayudar a los órganos digestivos a optimizar su función. En el mejor de los casos, se eliminan los residuos no deseados del intestino y éste puede reanudar su actividad normal sin obstáculos molestos. Se ha demostrado que la limpieza intestinal puede contrarrestar los problemas de salud y también puede utilizarse de forma preventiva.
