Van opgeblazen naar opgelucht, zo kom je écht in balans
Leestijd: 4-5 min
Je eet al gezond, je beweegt regelmatig maar je vind jezelf te zwaar en die extra kilo’s willen er maar niet af. Best wel irritant, want nu past je outfit niet meer zoals voorheen. Een dieet heb je ook al gevolgd en vaak komt het er daarna weer met dezelfde snelheid aan. Toch weet je één ding zeker: als je nu niks doet wordt de kans op verder dichtgroeien groter. Hoe kan je dit omkeren? In deze blog leggen we uit hoe je in 3 stappen een blijvende verandering in je gewicht bereikt. Of je nu veel te zwaar bent met een BMI ver boven de norm, of liever op tijd maatregelen neemt en op je ideale gewicht wilt blijven. Je kunt het met deze drie stappen en ons wellnesspakket.
Calorieën en zwerfvuil
Waarschijnlijk wist je al dat er meer nodig is dan alleen calorieën tellen om af te vallen. Je lichaam slaat namelijk vet op met een reden. Die reden klinkt wat vreemd maar is eigenlijk heel logisch: er zijn te veel toxinen en afvalstoffen die als een soort zwerfvuil in je lichaam zitten en opgeruimd moeten worden.
Stel je voor: je gootsteen zit verstopt en de prut die je wilt afvoeren blijft er maar in ronddrijven. Wat zou jij dan doen? Ga je er nog meer prut op gooien of ga je de boel eerst ontstoppen? Natuurlijk ontstop je de gootsteen zodat deze kan doen wat hij moet doen: afvoeren. Dat is ook wat er nodig is in je lichaam. Maar wat als je lichaam al die tijd niet of onvoldoende kan afvoeren? Dan zit er niet veel anders op dan de rotzooi op te slaan op zo’n manier dat de gifstoffen geen schade kunnen aanrichten. En dat is in het vetweefsel.
De reden waarom je lichaam vet opslaat is dus een gebrekkige afvoer van afvalstoffen!
Onder afvalstoffen verstaan we hier toxinen, residuen van een onvolledige vertering, zware metalen en alle gifstoffen die er door het lichaam niet uit gebonjourd kunnen worden en daarom ergens opgeslagen worden. En waar zou je liever wat lood, kwik of pfas willen opslaan? Op je hartspier of op je heupen en een paar vetcellen? Je lichaam is niet achterlijk en slaat de boel netjes in je vetcellen op.
Uitscheiding
Die opslag in vetcellen maakt direct duidelijk waarom bij het afvallen stap 1, die hieronder staat beschreven, zo belangrijk is. Je lichaam scheidt afval uit via de lever, darm, nier, blaas en huid. Als deze uitgangen onvoldoende werken kun je wel op dieet gaan, maar gebeurt er niets. Je zult je lichaam een beetje moeten kietelen om het een richting te geven. Letterlijk de boel een beetje wakker schudden en niet langer ‘bedwelmen’ met suiker, frituur, alcohol en zo meer.
Stap 1: Help je lichaam te ontgiften
Een oude wijsheid leert dat je lichaam zichzelf schoonmaakt als het juist gevoed is. Als dat niet het geval is dan zal je je ontgifting een handje moeten helpen. Dat merk je onder meer door klachten zoals een opgeblazen buik, te dikke of te dunne ontlasting, voedselintolerantie, hooikoorts, hoofdpijn, stijfheid in de gewrichten en overgewicht. De lijst is te lang om op te noemen.
De ééndaagse detox zet je hele lichaam in de ontgiftingsmodus. Neem een weekend de tijd, eet een dag van tevoren alleen plantaardig en spoel met behulp van Base Detox je hele darmstelsel door. De kuur bevat vezels en veel enzymen en deze enzymen helpen je lichaam om de overtollige rommel te verteren. Wat merk je ervan? Minder opgeblazen gevoel, meer energie en belangrijker, je lichaam kan eindelijk opgeslagen vetten gaan loslaten.
Na deze dag bouw je langzaam op en je houdt je minimaal aan deze tip: Dé tip om af te vallen
Stap 2: Herstel je darmflora met probiotica
De samenstelling van je darmflora is nogal bepalend voor het verbranden van vetweefsel. De darmflora bestaat uit een groot scala aan bacteriën die voedsel omzetten in bruikbare stoffen waarmee de rest van je lichaam gevoed en in stand wordt gehouden. Deze flora bestaat uit nogal wat verschillende stammen en categorieën. Er zitten naast bacteriën ook nuttige schimmels en gisten in je darm. Deze hele darmbevolking samen geeft in een gezonde situatie een seintje aan je lichaam: kom maar door met dat overtollige vet, we kunnen het wel aan.
Daarom help je jouw lichaam als je probiotica neemt na de detox van stap 1. Je brengt extra goede ‘beestjes’ in je darm. Omdat ze verstopt zitten in een maagsapresistente coating komen ze gemakkelijk in het eerste deel van de dunne darm terecht. Vandaaruit koloniseren ze verder want hoe meer goede bacteriën, des te beter verloopt de vertering.
Het resultaat? Minder trek, een stabielere bloedsuikerspiegel en zeer waarschijnlijk meer energie. Oké, je moet er geen liters cola, blikjes bier en zakken chips achteraan klotsen. Dan heeft probiotica niet zoveel zin. Het doel is om kilo’s te verbranden dus een maand zonder junkfood en sterk bewerkt voedsel gaat niet samen met stap 2. Liever doe je stap 3 erbij.
Stap 3: Verbeter je spijsvertering met enzymen
Enzymen zijn eigenaardige stoffen. Ze werken als schaartjes die het voedsel op moleculair niveau verder uit elkaar knippen. Enzymen brengen een waterval aan reacties in je lichaam teweegbrengen zonder zelf verbruikt te worden. Hoe mooi is het dan om extra enzymen bij of net voor je maaltijd in te nemen? Hierdoor verteer je niet alleen beter, je helpt je lichaam om de reset, ingezet door de detox, beter te vervolmaken.
Dat is misschien nog niet nodig als je 20 bent (tenzij je zwaar obees bent), maar vanaf je veertigste is ondersteuning met enzymen een welkome aanvulling voor je lichaam om zichzelf te ontdoen van rommel en overtollige vetcellen. Enzymen raken namelijk na een aantal reacties wel op en moeten door de organen zoals de alvleesklier worden aangemaakt. Deze capaciteit neemt als je ouder wordt af.
Een beter werkende spijsvertering zorgt niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor meer energie, een betere opname van vitaminen én minder cravings.
Wat levert dit allemaal op?
Letterlijk en figuurlijk, een lichter en opgelucht gevoel
Ongeveer 5 kilo gewichtsverlies in één maand, zeker in combinatie met onze ‘tip om af te vallen’ en natuurlijk het eten van onbewerkt voedsel en voldoende beweging.
Minder klachten die af te leiden zijn van een slechte spijsvertering
Sterkere weerstand en meer balans
Wondere bestaan niet, alhoewel...
Mooier en makkelijker dan hierboven kunnen we het niet maken. Jijzelf blijft verantwoordelijk om je lichaam te helpen om weer in balans te komen. Als je darmen schoon zijn, je darmflora in balans is en je spijsvertering optimaal werkt, gaat afvallen een stuk gemakkelijker. Dat is logisch want je lichaam doet weer wat het van nature hoort te doen. Soepel en gezond zijn zodat jij alles kunt doen wat je het liefste wilt.
Ben je benieuwd welke producten je kunnen ondersteunen bij deze 3-stappen-aanpak? Het wellnesspakket is dan je beste keuze.
Disclaimer
Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist, zeker bij bestaande gezondheidsklachten of medicijngebruik.
