Añade fuerza vital a tu intestino
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El intestino sano es oro vale la pena¡! En este blog, descubrirás por qué tu flora intestinal influye tanto en tu digestión, energía, estado de ánimo y resistencia. Aprenderás cuáles son los alimentos que tus bacterias intestinales prosperarcuál es la diferencia entre pre y probióticos y cómo puedes dar grandes pasos hacia un cuerpo sano y en forma cuerpo sano y en forma.
Lo oímos cada vez más a menudo: una flora intestinal sana es esencial para una buena salud. Pero, ¿qué significa eso en realidad? En tu todo tracto digestivo -desde la boca hasta el culo- vive todo un ecosistema de microorganismos: el microbioma. Este «jardín interior» está formado por bacterias, hongos, levaduras e incluso virus, que juntos tienen un enorme impacto en cómo te sientes, cuánta energía tienes y lo bien que funciona tu resistencia.
¿Qué puedes hacer para apoyar tu flora intestinal?
Hay muchas cosas que puedes hacer tú mismo. Estos tres sencillos hábitos ya marcan un mundo de diferencia:
- Come fibra a diario. Con esto me refiero principalmente a la fibra procedente de los vegetales: brásicas, verduras de hoja, raíces, tubérculos, legumbres. También se denominan prebióticos. Alimento para tus bacterias intestinales buenas.
- Come variado. Diferentes tipos de fibra alimentan diferentes cepas de bacterias. Por tanto, la variación es importante.
- Mastica bien. La digestión empieza en la boca. Masticar bien ayuda a tu intestino a trabajar con más eficacia.
Hay dos tipos de fibra: la fermentable (como la inulina y los FOS, procedentes de verduras, frutas y legumbres) y la no fermentable, que retiene la humedad y mantiene flexibles las heces. Ambas son importantes para unos movimientos y una función intestinales sanos.
Probióticos como apoyo adicional para tu intestino
Además de una alimentación sana, puedes reforzar tu microbioma con probióticos: bacterias vivas que añades a tu dieta. Los de VegaQura contienen 8 cepas diferentes de bacterias, cuidadosamente seleccionadas por sus acciones específicas:
Lactobacillus Plantarum – Protege la pared intestinal, reduce la inflamación, favorece la función cerebral.
Lactobacillus Fermentum – Actúa como antioxidante y contribuye a la salud ósea, especialmente en mujeres posmenopáusicas.
Lactobacillus Paracasei – Favorece el sistema inmunitario y ayuda con las alergias, el SDP y la diabetes.
Lactobacillus Rhamnosus – Mejora la flora bucal y cutánea, favorece las infecciones urinarias y reduce el estrés.
Lactobacilos Acidophilus – Ayuda con la hinchazón, la flatulencia y la diarrea.
Lactobacillus Salivarius – Reduce la inflamación y ayuda a descomponer los hidratos de carbono.
Lactobacillus Helveticus – Favorece la salud intestinal y podría contribuir a mejorar el estado de ánimo.
Bifidobacterium Longum – Favorece la función hepática, reduce el estrés y ayuda a dormir mejor.
Simbióticos: prebióticos y probióticos en uno
La combinación de prebióticos (fibras) y probióticos se denominan sinbióticos. Esto se refuerza mutuamente. Por tanto, la Potencia Probióticos de Vegaqura también prebióticospara que las bacterias buenas obtengan inmediatamente su alimento favorito y se multipliquen rápidamente.
Esto es especialmente importante después de un tratamiento con antibióticos, que pueden afectar a tu microbioma considerablemente. Pero incluso si no tienes síntomas, un tratamiento de uno o dos meses es un suplemento valioso para el mantenimiento diario. En ese caso, utiliza 1 sobre al día, posiblemente en combinación con Líquido Boost Enzimas, que ayudan a digerir mejor los alimentos.
Un intestino sano es la base
Cuando cuidas bien de tu intestino, en realidad cuidas de todo tu cuerpo. Desde más energía hasta mejor humor . Hodo empieza en tu intestino. Dale a tu intestino lo que se merece: fibra sana, descanso, variedad y un gran estímulo ocasional con probióticos.
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Literatura:
L.Plantarum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8019694/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11276845/
Fermentum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9760773
L.Paracasei
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230591/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8303256
L.Rhamnosus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11048764
Acidophilus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35277042/
Salivarius
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256040/
Helveticus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3500876/
Longum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383821
