De verbazingwekkende voordelen van plankton
Leestijd: 5-7 min
Plankton, de kleine levende organismen die in onze oceanen drijven, zijn de ware superfoods voor onze gezondheid. Onder deze groep vinden we tal van microalgen, waarvan Nannochloropsis Gaditana er één is. Deze kleine alg biedt een schat aan essentiële voedingsstoffen en heeft verrassende gezondheidsvoordelen die je misschien nog niet kent.
Wat is Nannochloropsis Gaditana?
Nannochloropsis Gaditana is een eencellige groene alg die voorkomt in zowel zoet als zout water. Deze kleine alg, vaak slechts enkele micrometers groot, behoort tot de klasse Eustigmatophyceae (die naam mag je direct weer vergeten) en is een van de meest bestudeerde soorten binnen het plankton.
Wat maakt Nannochloropsis Gaditana zo bijzonder? Ten eerste is het een van de weinige microalgen die een rijke bron van vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere bioactieve stoffen is. Maar het meest bijzondere aan deze alg is de hoeveelheid fosfolipiden die het bevat.
Fosfolipiden zijn moleculen met aan de ene kant een waterafstotende kant en aan de andere kant een wateraantrekkende kant. Elke cel in jouw lichaam bevat fosfolipiden, want dit is waar het celmembraan uit bestaat. Het celmembraan bepaalt wat de cel binnenkomt en wat eruit gaat.
Er zijn maar weinig andere supplementen die deze kant-en-klare celdeurtjes aanleveren!
Functie van de fosfolipiden:
- Vormen het celmembraan dat de cel afgrenst en beschermt.
- Maken het membraan flexibel maar toch stevig.
- Zorgen voor selectieve doorlaatbaarheid: sommige stoffen kunnen erdoor, andere niet.
- Spelen een rol in signaalprocessen binnen de cel.
Fosfolipiden zijn essentieel voor het bestaan van elke cel in jouw lichaam.
Naast de fosfolipiden zit er een andere, meer bekende stof in de alg: EPA (eicosapentaeenzuur). Dat is een zeer belangrijk meervoudig onverzadigd vetzuur. Het komt veelal voor in vette vis zoals sardine, haring, makreel en zalm. Het zit kant-en-klaar in deze alg, waarmee het geschikt is voor veganisten en vegetariërs.
EPA is een omega-3 vetzuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is belangrijk vanwege de ontstekingsremmende werking in het algemeen, voor de hart- en vaatgezondheid en de positieve werking op de hersenen. De fosfolipiden en de EPA bij elkaar zorgen voor een betere opname van de andere stoffen, een voordeel ten opzicht van andere soorten algen.
Rijk aan antioxidanten en pigmenten
Naast de omega-3 vetzuren is Nannochloropsis Gaditana een bron van andere belangrijke voedingsstoffen. De alg bevat diverse antioxidanten, zoals vitamine C, vitamine E, carotenoïden en astaxanthine. Deze stoffen kunnen vrije radicalen neutraliseren en oxidatieve stress verminderen, wat gunstig kan zijn voor de algehele gezondheid.[1]
Bovendien bevat Nannochloropsis Gaditana unieke pigmenten zoals chlorofyl en fucoxanthine. Deze pigmenten geven de alg zijn groen-bruine kleur. Chlorofyl kan de bloedaanmaak stimuleren, helpen bij detoxificatie en het immuunsysteem ondersteunen.[2] Fucoxanthine is een krachtig carotenoïde dat kan helpen bij gewichtsbeheersing, diabetes en kankerpreventie.[3]
Bron van essentiële voedingsstoffen
Nannochloropsis Gaditana heeft nog andere essentiële voedingsstoffen, zoals aminozuren die de basis vormen voor de aanmaak van hoogwaardige eiwitten. De alg heeft een uitgebalanceerd aminozuurprofiel.
B12 ontbreekt niet naast andere B-vitaminen en dat maakt de alg bijzonder. Er zijn maar weinig andere plantaardige bronnen van direct opneembaar vitamine B12. Deze vitamine draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen, versterkt de mitochondriën en kan helpen vermoeidheid te verminderen.
De alg bevat verder verschillende mineralen zoals ijzer, zink, calcium en magnesium. IJzer zorgt voor een betere zuurstofopname en meer energie. Zink zorgt voor een verbeterde reuk en de verdediging tegen virussen. Calcium is goed voor de botten en om het bloed in de juiste zuurgraad te houden. Magnesium tenslotte is belangrijk vanwege de ontstekingsremmende werking.
Kortom, deze mineralen zijn belangrijk voor tal van functies in je lichaam, van energieproductie tot botgezondheid en immuunfunctie.
Mogelijke voordelen voor de darmen
Sommige onderzoeken suggereren dat de alg goed kan zijn voor de darmgezondheid. De alg bevat vezels en prebiotische stoffen die de groei van gunstige darmbacteriën kunnen stimuleren. Dit kan leiden tot een verbeterde darmfunctie, betere detox en een sterker immuunsysteem.[4]
Bovendien bevat de alg sulfaat-geconjugeerde polysachariden. Dit zijn meervoudige suikers met het mineraal zwavel, en zwavel kan mogelijk ontstekingsremmende en beschermende effecten hebben op de darmen. Dit kan nuttig zijn bij aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom, colitis en Crohn of bij een lekkende darm (IBD).[5]
Rijk aan omega-3 vetzuren
Nannochloropsis Gaditana is een van de weinige microalgen die van nature een aanzienlijke hoeveelheid omega-3 vetzuren en fosfolipiden bevat. De alg bevat tot wel 40% EPA op basis van totale vetzuren. Dit maakt de alg tot een uitstekende plantaardige bron van deze essentiële vetzuren, die vaak moeilijk te verkrijgen zijn in een vegetarisch of veganistisch dieet.
Fosfolipiden zijn vetten die functioneren als de ‘deurtjes’ van elke cel. Het membraan, zoals dit officieel heet, is gemaakt van fosfolipiden – iets wat niet heel veel voorkomt in alledaagse voeding.
Onderzoek laat zien dat de omega-3 vetzuren in Nannochloropsis Gaditana diverse gezondheidsvoordelen kunnen bieden:
- Verbeterde hart- en bloedvatgezondheid: EPA kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, de bloeddruk te verlagen en ontstekingen te verminderen, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen.[6]
- Geeft een betere hersenwerking: EPA speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling en functie van de hersenen en kan helpen bij de behandeling van aandoeningen als depressie en ADHD.[7]
- Ondersteunt het immuunsysteem: EPA heeft anti-inflammatoire eigenschappen en kan helpen het immuunsysteem te reguleren.[8]
Toekomst als voedingssupplement?
Vanwege de veelzijdige voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van deze alg is er veel belangstelling voor het gebruik ervan in voedingsmiddelen, supplementen en andere toepassingen. Onderzoek naar de specifieke gezondheidseffecten van deze alg is volop gaande en zal naar verwachting nog meer inzichten opleveren.
Toekomst als voedingssupplement?
Nannochloropsis Gaditana is een unieke alg die een schat aan essentiële voedingsstoffen bevat, zoals omega-3 vetzuren, antioxidanten en mineralen. Deze alg biedt diverse gezondheidsvoordelen, variërend van een verbeterde hart- en hersenwerking tot een versterkt immuunsysteem en betere darmgezondheid.
Met de toenemende belangstelling voor plantaardige en duurzame voedingsbronnen zal deze alg waarschijnlijk een steeds prominentere rol gaan spelen in onze voeding en supplementen. Dit maakt de alg tot een veelbelovende toevoeging aan een gezonde, evenwichtige levensstijl.
Natuurlijk verschillen de signalen van mens tot mens en soms blijven bepaalde symptomen. In dat geval is het beter verder te kijken, bijvoorbeeld bij een complementair werkend therapeut die met behulp van bioresonantie, natuurgeneeskunde, orthomoleculaire geneeswijzen of anderszins je behulpzaam kan zijn.
Heb je vragen naar aanleiding van dit blog? Reageer hier of mail: info@vegaqura.com
Literatuur:
[1] https://www.greenmedinfo.com/article/microalgae-rich-source-antioxidants
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19301095/
[3] https://www.greenmedinfo.com/substance/fucoxanthin
[4] https://www.greenmedinfo.com/article/microalgae-may-provide-prebiotic-benefits
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26688191/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22353421/
[7] https://www.greenmedinfo.com/article/epa-may-be-useful-treatment-depression
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494624/
