Les étonnants bienfaits du plancton
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Le plancton, ces minuscules organismes vivants qui flottent dans nos océans, est un véritable super-aliments pour notre santé. Parmi ce groupe, on trouve de nombreuses microalgues, dont Nannochloropsis Gaditana en est une. Cette algue minuscule est riche en nutriments essentiels et présente des avantages surprenants pour la santé que vous ne connaissez peut-être pas.
Qu'est-ce que Nannochloropsis Gaditana ?
Nannochloropsis Gaditana est une algue verte unicellulaire que l’on trouve aussi bien en eau douce qu’en eau salée. Cette algue minuscule, dont la taille ne dépasse souvent pas quelques micromètres, appartient à la classe des Eustigmatophyceae (vous pouvez immédiatement oublier ce nom) et est l’une des espèces les plus étudiées du plancton.
Qu’est-ce qui fait que Nannochloropsis Gaditana si particulière ? Tout d’abord, c’est l’une des rares microalgues à être une riche source de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et d’autres composés bioactifs. Mais la particularité de cette algue réside dans la quantité de phospholipides qu’elle contient.
Les phospholipides sont des molécules dont l’une des faces est hydrophobe et l’autre attire l’eau. Toutes les cellules de votre corps contiennent des phospholipides, car c’est de cela que se compose la membrane cellulaire. La membrane cellulaire détermine ce qui entre dans la cellule et ce qui en sort.
Peu d’autres suppléments offrent ces portes cellulaires prêtes à l’emploi !
Fonction des phospholipides :
- Forme la membrane cellulaire qui délimite et protège la cellule.
- Faites en sorte que la membrane soit à la fois souple et solide.
- Assurer une perméabilité sélective : certaines substances peuvent passer, d’autres non.
- Jouent un rôle dans les processus de signalisation au sein de la cellule.
Les phospholipides sont essentiels à l’existence de chaque cellule de votre corps.
Outre les phospholipides, l’algue contient une autre substance plus connue : l’EPA (acide eicosapentaénoïque). Il s’agit d’un acide gras polyinsaturé très important. On le trouve principalement dans les poissons gras tels que la sardine, le hareng, le maquereau et le saumon. Il se trouve tout prêt dans cette algue, ce qui fait qu’elle convient aux végétaliens et aux végétariens.
L’EPA est un acide gras oméga-3 qui que l’organisme ne peut pas produire lui-même. Elle est importante pour ses effets anti-inflammatoires en général, pour la santé cardiovasculaire et pour ses effets positifs sur le cerveau. Les phospholipides et l’EPA permettent une meilleure absorption des autres substances, ce qui est un avantage par rapport à d’autres types d’algues.
Riche en antioxydants et en pigments
En plus des acides gras oméga-3, on trouve le Nannochloropsis Gaditana une source d’autres nutriments importants. L’algue contient plusieurs antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E, les caroténoïdes et la vitamine C. Elle est également une source de vitamines et de minéraux. astaxanthine. Ces composés peuvent neutraliser les radicaux libres et réduire le stress oxydatif, ce qui peut être bénéfique pour la santé en général[1].
En outre, il contient Nannochloropsis Gaditana contient des pigments uniques tels que la chlorophylle et la fucoxanthine. Ces pigments donnent à l’algue son vert-brun couleur. La chlorophylle peut stimuler la production de sang, aider à la désintoxication et soutenir le système immunitaire[2]. La fucoxanthine est un caroténoïde puissant qui peut contribuer à la gestion du poids, au diabète et à la prévention du cancer[3].
Source de nutriments essentiels
Nannochloropsis Gaditana contient d’autres nutriments essentiels, tels que des acides aminés qui sont à la base de la production de protéines de haute qualité. L’algue a un profil d’acides aminés équilibré.
La B12 n’est pas absente des autres vitamines B, ce qui rend l’algue spéciale. Il existe peu d’autres sources végétales de vitamine B12 directement absorbable. Cette vitamine contribue à la formation des globules rouges, renforce les mitochondries et peut aider à réduire la fatigue.
L’algue contient en outre plusieurs minéraux tels que le fer, le zinc, le calcium et le magnésium. Le fer améliore l’absorption d’oxygène et l’énergie. Le zinc améliore l’odorat et la défense contre les virus. Le calcium est bon pour les os et pour maintenir l’acidité du sang. Enfin, le magnésium est important pour ses effets anti-inflammatoires.
En bref, ces minéraux sont importants pour de nombreuses fonctions de votre corps, de la production d’énergie à la santé des os et à la fonctions immunitaires.
Avantages possibles pour l'intestin
Certaines études suggèrent que l’algue peut être bénéfique pour la santé intestinale. L’algue contient des fibres et des substances prébiotiques qui peuvent stimuler la croissance de bactéries intestinales bénéfiques. Cela peut conduire à une amélioration du fonctionnement de l’intestin, à une meilleure alimentation et à une meilleure qualité de vie. désintoxication et un système immunitaire plus fort[4].
En outre, l’algue contient des polysaccharides conjugués à des sulfates. Il s’agit de sucres multiples avec le minéral soufreet le soufre peuvent potentiellement anti-inflammatoire et ont des effets protecteurs sur les intestins. Cela peut être utile dans des conditions telles que le syndrome du côlon irritable, la colite et le syndrome de l’intestin irritable. Crohn ou dans la maladie de l’intestin perméable (MII)[5].
Riche en acides gras oméga-3
Nannochloropsis Gaditana est l’une des rares microalgues à contenir naturellement une quantité importante d’acides gras oméga-3 et de phospholipides. contient. L’algue contient jusqu’à 40 % d’EPA sur la base de l’ensemble des acides gras. L’algue est donc une excellente source végétale de ces acides gras essentiels, qui sont souvent difficiles à obtenir dans le cadre d’un régime végétarien ou végétalien.
Les phospholipides sont des graisses qui servent de « portes » à chaque cellule. La membrane, comme on l’appelle officiellement, est constituée de phospholipides, ce qui n’est pas très courant dans l’alimentation quotidienne.
La recherche montre que les acides gras oméga-3 contenus dans Nannochloropsis Gaditana peuvent avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : l’EPA peut contribuer à réduire le taux de cholestérol, la tension artérielle et l’inflammation, ce qui peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires[6].
- Améliore les fonctions cérébrales : l’EPA joue un rôle important dans le développement et le fonctionnement du cerveau et peut aider à traiter des maladies telles que la dépression et le TDAH[7].
- Soutient le système immunitaire : l’EPA a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réguler le système immunitaire[8].
L'avenir en tant que complément alimentaire ?
En raison de sa valeur nutritionnelle polyvalente et de ses bienfaits pour la santé, son utilisation dans les aliments, les suppléments et d’autres applications suscite beaucoup d’intérêt. La recherche sur les effets spécifiques de cette algue sur la santé bat son plein et devrait permettre d’en savoir plus.
Conclusion
Nannochloropsis Gaditana est une algue unique qui contient une multitude de nutriments essentiels, tels que des acides gras oméga-3, des antioxydants et des minéraux. Cette algue présente de nombreux avantages pour la santé, allant de l’amélioration des fonctions cardiaques et cérébrales au renforcement du système immunitaire et à l’amélioration de la santé intestinale.
Avec l’intérêt croissant pour les sources alimentaires végétales et durables, cette algue est susceptible de jouer un rôle de plus en plus important dans notre alimentation et nos compléments alimentaires. L’algue est donc un complément prometteur à un mode de vie sain et équilibré.
Bien entendu, les signaux varient d’une personne à l’autre et il arrive que certains symptômes persistent. Dans ce cas, il vaut mieux chercher plus loin, par exemple auprès d’un thérapeute complémentaire qui peut vous aider avec la biorésonance, la naturopathie, la médecine orthomoléculaire ou autre.
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Littérature :
[1] https://www.greenmedinfo.com/article/microalgae-rich-source-antioxidants
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19301095/
[3] https://www.greenmedinfo.com/substance/fucoxanthin
[4] https://www.greenmedinfo.com/article/microalgae-may-provide-prebiotic-benefits
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26688191/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22353421/
[7] https://www.greenmedinfo.com/article/epa-may-be-useful-treatment-depression
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494624/
