Fügen Sie Ihrem Bauch Lebenskraft zu
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Ein gesunder Darm ist Gold wert wert! In diesem Blog erfahren Sie, warum Ihre Darmflora einen so großen Einfluss auf Ihre Verdauung, Energie, Stimmung und Widerstandskraft hat. Sie werden erfahren, welche Lebensmittel Ihre Darmbakterien gedeihenwas der Unterschied zwischen Prä- und Probiotika ist Probiotika und wie Sie große Schritte in Richtung eines fitten und gesunden Körpers machen können und gesunden Körper.
Wir hören es immer öfter: eine gesunde Darmflora ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Aber was bedeutet das eigentlich? In Ihrem gesamte Verdauungstrakt – vom Mund bis zum Hintern – lebt ein ganzes Ökosystem von Mikroorganismen: das Mikrobiom. Dieser „innere Garten“ besteht aus Bakterien, Pilzen, Hefen und sogar Viren, die zusammen einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen, wie viel Energie Sie haben und wie gut Ihre Immunität funktioniert.
Was können Sie tun, um Ihre Darmflora zu unterstützen?
Es gibt eine Menge, was Sie selbst tun können. Diese drei einfachen Gewohnheiten machen bereits einen großen Unterschied aus:
- Essen Sie täglich Ballaststoffe. Damit meine ich vor allem Ballaststoffe aus Gemüse: Kohlsorten, Blattgemüse, Wurzeln, Knollen, Hülsenfrüchte. Diese werden auch Präbiotika genannt. Nahrung für Ihre guten Darmbakterien.
- Essen Sie abwechslungsreich. Verschiedene Arten von Ballaststoffen ernähren verschiedene Bakterienstämme. Variation ist daher wichtig.
- Kauen Sie gut. Die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Gutes Kauen hilft Ihrem Darm, effizienter zu arbeiten.
Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: fermentierbare (wie Inulin und FOS aus Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten) und nicht fermentierbare, die Feuchtigkeit speichern und den Stuhl geschmeidig halten. Beide sind wichtig für einen gesunden Stuhlgang und eine gesunde Darmtätigkeit.
Probiotika als zusätzliche Unterstützung für Ihren Darm
Neben gesunder Ernährung können Sie Ihr Mikrobiom auch mit Probiotika stärken: lebende Bakterien, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen. Die von VegaQura enthalten 8 verschiedene Bakterienstämme, die sorgfältig für ihre spezifischen Wirkungen ausgewählt wurden:
Lactobacillus Plantarum – Schützt die Darmwand, reduziert Entzündungen, unterstützt die Gehirnfunktion.
Lactobacillus Fermentum – Wirkt als Antioxidans und trägt zur Knochengesundheit bei, insbesondere bei Frauen nach der Menopause.
Lactobacillus Paracasei – Unterstützt das Immunsystem und hilft bei Allergien, PDS und Diabetes.
Lactobacillus Rhamnosus – Verbessert die Mund- und Hautflora, unterstützt Harnwegsinfektionen und reduziert Stress.
Lactobacillus Acidophilus – Hilft bei Blähungen, Flatulenz und Durchfall.
Lactobacillus Salivarius – Reduziert Entzündungen und hilft beim Abbau von Kohlenhydraten.
Lactobacillus Helveticus – Unterstützt die Darmgesundheit und könnte zur Verbesserung der Stimmung beitragen.
Bifidobacterium Longum – Fördert die Leberfunktion, reduziert Stress und unterstützt einen besseren Schlaf.
Synbiotika: Prä- und Probiotika in einem
Die Kombination von Präbiotika (Ballaststoffe) und Probiotika wird als Synbiotika. Diese verstärken sich gegenseitig. Daher ist die Boost Probiotika von Vegaqura auch Präbiotika: damit die guten Bakterien sofort ihre Lieblingsnahrung bekommen, um sich schnell zu vermehren.
Das ist besonders nach einer Antibiotikagabe wichtig, die Ihr Mikrobiom beeinträchtigen kann Mikrobiom erheblich. Aber auch wenn Sie keine Symptome haben, ist eine Kur von ein bis zwei Monaten eine wertvolle Ergänzung für die tägliche Pflege. Nehmen Sie in diesem Fall 1 Beutel pro Tag, eventuell in Kombination mit Boost Flüssigkeit Enzyme, die helfen, Ihre Nahrung besser zu verdauen.
Ein gesunder Darm ist die Grundlage
Wenn Sie sich gut um Ihren Darm kümmern, kümmern Sie sich um Ihren ganzen Körper. Von mehr Energie bis hin zu einer besseren Stimmung . Hies alles beginnt in Ihrem Darm. Geben Sie Ihrem Darm, was er verdient: gesunde Ballaststoffe, Ruhe, Abwechslung und gelegentlich einen kräftigen Schub mit Probiotika.
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Literatur:
L. Plantarum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8019694/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11276845/
Fermentum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9760773
L.Paracasei
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230591/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8303256
L.Rhamnosus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11048764
Acidophilus
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35277042/
Salivarius
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256040/
Helveticus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3500876/
Longum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383821
