Pourquoi votre santé commence par vos intestins
(et ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui)
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Nous pensons rapidement à la santé en termes de vitamines, de protéines ou de super-aliments. Mais une grande partie de votre vitalité commence littéralement dans vos intestins. Votre intestin est la plaque tournante de votre immunité, de vos niveaux d’énergie et même de votre humeur. Cela peut paraître surprenant, mais c’est scientifiquement fondé.
Votre "deuxième cerveau
Votre intestin contient un vaste réseau de cellules nerveuses et communique en permanence avec votre cerveau par l’intermédiaire de ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau. C’est pourquoi votre intestin est parfois appelé votre « deuxième cerveau ». Lorsque votre flore intestinale est déséquilibrée, vous le remarquez souvent par des sautes d’humeur, une baisse de concentration, des problèmes de sommeil ou même de vagues plaintes physiques.
Les intestins sont bien plus qu’un système digestif. Elles jouent un rôle clé dans l’absorption des nutriments, l’élimination des déchets et la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui influe positivement sur votre humeur. En outre, environ 70 % de votre système immunitaire se trouve dans et autour de votre intestin. Un déséquilibre de cet écosystème se répercute sur l’ensemble de l’organisme.
Comment savoir si votre intestin a besoin d’attention ? Les signes peuvent être la fatigue après un repas, des ballonnements, des gargouillements ou une digestion lente, des problèmes de peau ou même des troubles émotionnels. Souvent, ces symptômes ne sont pas immédiatement alarmants, mais ils peuvent indiquer qu’il est temps de soutenir votre système digestif.
Que puis-je faire à ce sujet ?
Heureusement, vous pouvez faire beaucoup vous-même pour équilibrer vos intestins. Pensez-y :
- Manger consciemment et lentement. Mâcher correctement stimule la production d’enzymes qui déclenchent la digestion.
- Ajoutez des aliments fermentés tels que la choucroute, le kéfir et le kombucha. Ils contiennent des probiotiques naturels qui renforcent votre flore intestinale.
- Buvez suffisamment d’eau pour éliminer correctement les déchets.
- Faites de l’exercice quotidiennement pour maintenir vos selles actives, par exemple en marchant, en faisant du vélo ou en pratiquant un peu de yoga.
Parfois, un soutien supplémentaire est souhaitable. En cas de stress, de prise de médicaments ou de convalescence, votre digestion peut avoir besoin d’un coup de pouce. Un complexe enzymatique naturel peut alors faire toute la différence. VegaQura a mis au point une formule enzymatique qui favorise la digestion en douceur, sans surcharger l’organisme.
Ce qui est formidable, c’est qu’il n’est pas nécessaire de procéder à des changements radicaux. Un repas pris en pleine conscience par jour ou la réduction des aliments transformés peuvent déjà avoir un effet positif. Cela commence par attention : à votre alimentation, à votre rythme et à votre intestin. Car un système digestif qui fonctionne bien n’est pas un luxe, mais une condition de base pour une santé durable.
Bien entendu, les signaux varient d’une personne à l’autre et il arrive que certains symptômes persistent. Dans ce cas, il vaut mieux chercher plus loin, par exemple auprès d’un thérapeute complémentaire qui peut vous aider avec la biorésonance, la naturopathie, la médecine orthomoléculaire ou autre.
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