Ajoutez de la force à vos intestins
Temps de lecture : 3-4 minutes
Eun intestin sain, c’est de l’or en barre vaut! Dans ce blog, vous découvrirez pourquoi votre flore intestinale a tant d’influence sur votre digestion, votre énergie, votre humeur et votre résistance. Vous apprendrez quels sont les aliments que vos bactéries intestinales prospérerla différence entre les pré et les probiotiques probiotiques et comment vous pouvez faire de grands pas vers un corps sain et en forme vers un corps sain et en pleine forme.
Nous l’entendons de plus en plus souvent : une flore intestinale saine est essentielle à la santé. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Dans votre tout l’appareil digestif digestif – de la bouche aux fesses – vit tout un écosystème de micro-organismes : le microbiome. Ce « jardin intérieur » est composé de bactéries, de champignons, de levures et même de virus qui, ensemble, ont un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez, sur votre énergie et sur le fonctionnement de votre immunité.
Que pouvez-vous faire pour soutenir votre flore intestinale ?
Vous pouvez faire beaucoup de choses vous-même. Ces trois habitudes simples font déjà toute la différence :
- Mangez des fibres quotidiennement. Il s’agit principalement des fibres provenant des légumes : brassicacées, légumes-feuilles, racines, tubercules, légumineuses. Ces fibres sont également appelées prébiotiques. Ils constituent la nourriture de vos bonnes bactéries intestinales.
- Mangez varié. Différents types de fibres nourrissent différentes souches de bactéries. La variation est donc importante.
- Mâchez bien. La digestion commence dans la bouche. Une bonne mastication permet à votre intestin de fonctionner plus efficacement.
Il existe deux types de fibres : les fermentescibles (comme l’inuline et les FOS, présents dans les légumes, les fruits et les légumineuses) et les non fermentescibles, qui retiennent l’humidité et maintiennent les selles souples. Ces deux types de fibres sont importants pour un bon transit intestinal et un bon fonctionnement des intestins.
Les probiotiques, un soutien supplémentaire pour votre intestin
Outre une alimentation saine, vous pouvez renforcer votre microbiome avec des probiotiques : des bactéries vivantes que vous ajoutez à votre alimentation. Ceux de VegaQura contiennent 8 souches de bactéries différentes, soigneusement sélectionnées pour leurs actions spécifiques :
Lactobacillus Plantarum – Protège la paroi intestinale, réduit l’inflammation, soutient les fonctions cérébrales.
Lactobacillus Fermentum – Agit comme antioxydant et contribue à la santé des os, en particulier chez les femmes ménopausées.
Lactobacillus Paracasei – Soutient le système immunitaire et aide en cas d’allergies, de SPD et de diabète.
Lactobacillus Rhamnosus – Améliore la flore buccale et cutanée, favorise les infections urinaires et réduit le stress.
Lactobacillus Acidophilus – Aide à lutter contre les ballonnements, les flatulences et la diarrhée.
Lactobacillus Salivarius – Réduit l’inflammation et aide à décomposer les hydrates de carbone.
Lactobacillus Helveticus – Favorise la santé intestinale et pourrait contribuer à l’amélioration de l’humeur.
Bifidobacterium Longum – Favorise la fonction hépatique, réduit le stress et favorise un meilleur sommeil.
Synbiotiques : pré et probiotiques en un seul produit
La combinaison de prébiotiques (fibres) et probiotiques est appelée synbiotiques. Ils se renforcent mutuellement. Par conséquent, les Boost Probiotiques de Vegaqura aussi prébiotiquesLes probiotiques de Vegaqura sont des prébiotiques : les bonnes bactéries reçoivent donc immédiatement leur nourriture préférée pour se multiplier rapidement.
C’est particulièrement particulièrement important après une cure d’antibiotiques, qui peut affecter votre microbiome considérablement. Mais même si vous n’avez pas de symptômes, une cure d’un à deux mois est un complément précieux pour l’entretien quotidien. Dans ce cas, utilisez 1 sachet par jour, éventuellement en combinaison avec Liquide Boost Enzymes, qui vous aident à mieux digérer vos aliments.
Un intestin sain est la base
Lorsque vous prenez soin de votre intestin, vous prenez soin de tout votre corps. Plus d’énergie et une meilleure humeur . Hout commence dans votre intestin. Donnez à votre intestin ce qu’il mérite : des fibres saines, du repos, de la variété et, de temps en temps, un grand coup de pouce avec probiotiques.
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Littérature :
L.Plantarum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8019694/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11276845/
Fermentum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9760773
L.Paracasei
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230591/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8303256
L.Rhamnosus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11048764
Acidophile
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35277042/
Salivarius
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256040/
Helveticus
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3500876/
Longum
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383821
