{"id":7084,"date":"2025-07-02T11:05:55","date_gmt":"2025-07-02T09:05:55","guid":{"rendered":"https:\/\/vegaqura.com\/knowledge\/ajoutez-de-la-force-a-vos-intestins\/"},"modified":"2026-01-12T08:40:14","modified_gmt":"2026-01-12T07:40:14","slug":"ajoutez-de-la-force-a-vos-intestins","status":"publish","type":"knowledge","link":"https:\/\/vegaqura.com\/fr\/blog\/knowledge\/ajoutez-de-la-force-a-vos-intestins\/","title":{"rendered":"Ajoutez de la force \u00e0 vos intestins"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ajoutez de la force \u00e0 vos intestins<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Temps de lecture : 3-4 minutes<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

E<\/span>un intestin sain, c’est de l’or en barre<\/span><\/span><\/em> vaut<\/span><\/span><\/em>!<\/span><\/span><\/em> Dans ce blog, vous d\u00e9couvrirez pourquoi votre flore intestinale a tant d’influence sur votre digestion, votre \u00e9nergie, votre humeur et votre r\u00e9sistance. Vous apprendrez quels sont les aliments que vos bact\u00e9ries intestinales <\/span>prosp\u00e9rer<\/span>la diff\u00e9rence entre les pr\u00e9 et les probiotiques <\/span>probiotiques<\/span> et comment vous pouvez faire de grands pas vers un corps sain et en forme<\/span> vers un corps sain et en pleine forme<\/span>.<\/span><\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Nous l’entendons de plus en plus souvent : une flore intestinale saine est essentielle \u00e0 la sant\u00e9. Mais qu’est-ce que cela signifie concr\u00e8tement ? Dans votre <\/span>tout l’appareil digestif <\/span>digestif – de la bouche aux fesses – vit tout un \u00e9cosyst\u00e8me de micro-organismes : le <\/span>microbiome<\/span>. Ce \u00ab\u00a0jardin int\u00e9rieur\u00a0\u00bb est compos\u00e9 de bact\u00e9ries, de champignons, de levures et m\u00eame de virus qui, ensemble, ont un impact consid\u00e9rable sur la fa\u00e7on dont vous vous sentez, sur votre \u00e9nergie et sur le fonctionnement de votre immunit\u00e9.<\/span><\/span> <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Que pouvez-vous faire pour soutenir votre flore intestinale ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vous pouvez faire beaucoup de choses vous-m\u00eame. Ces trois habitudes simples font d\u00e9j\u00e0 toute la diff\u00e9rence : <\/span> <\/span><\/p>

<\/span><\/p>

  1. Mangez des fibres quotidiennement. <\/span><\/b>Il s’agit principalement des fibres provenant des l\u00e9gumes : brassicac\u00e9es, l\u00e9gumes-feuilles, racines, tubercules, l\u00e9gumineuses. Ces fibres sont \u00e9galement appel\u00e9es pr\u00e9biotiques. Ils constituent la nourriture de vos bonnes bact\u00e9ries intestinales. <\/span> <\/span><\/li>
  2. Mangez vari\u00e9.<\/span><\/b> Diff\u00e9rents types de fibres nourrissent diff\u00e9rentes souches de bact\u00e9ries. La variation est donc importante. <\/span> <\/li>
  3. M\u00e2chez bien. <\/span><\/b>La digestion commence dans la bouche. Une bonne mastication permet \u00e0 votre intestin de fonctionner plus efficacement. <\/span> <\/span><\/li><\/ol>
    <\/div>

    Il existe deux types de fibres : les fermentescibles (comme l’inuline et les FOS, pr\u00e9sents dans les l\u00e9gumes, les fruits et les l\u00e9gumineuses) et les non fermentescibles, qui retiennent l’humidit\u00e9 et maintiennent les selles souples. Ces deux types de fibres sont importants pour un bon transit intestinal et un bon fonctionnement des intestins. <\/span> <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Les probiotiques, un soutien suppl\u00e9mentaire pour votre intestin <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Outre une alimentation saine, vous pouvez renforcer votre microbiome avec des probiotiques : des bact\u00e9ries vivantes que vous ajoutez \u00e0 votre alimentation. Ceux de VegaQura contiennent 8 souches de bact\u00e9ries diff\u00e9rentes, soigneusement s\u00e9lectionn\u00e9es pour leurs actions sp\u00e9cifiques : <\/span> <\/span><\/p>

    <\/span><\/p>